tisdag 26 november 2013

Halvårsdag med Robin <3

måndag 25 november 2013

motivation

underbart motiverande träningstoppar!

Till Robin's stora fasa


Hitta ja en mikro och dammsugare till vårt framtida hem :)

tipstipstips! HeiaHeia e en superbra sida som alla ni som tränar ska böri använd nu och heti! man håller
bra koll på hur mycket man tränar å man kan sätt upp mål för varje vecka; hur många pass/ timmar man
ska träna/ km man ska springa osv.. bli med där, de e asmegaskoj att fyll i varje gång man tränat! just do it!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Du tränade 14 gånger, en total tid av 10 timmar 5 minuter
Det är 101% av ditt veckomål - toppen, bra jobbat!

+ att man  får ett peppande mail i slutet av varje träningsvecka ;) hihi


söndag 24 november 2013


Robin, 










åååh, vilken peppande låt! ja böri påmppa upp å ner å vill bara ti gymme å
lyft tunga saker å slåss. aaah, underbart med motivation! ja njuter i massor!



I'm gonna hit you, right where it hurts
I'm gonna give you, everything that you deserve
If you need attention, something to say
Let's hear your confession, I am just too hard to break!

Bring it! bring it!
I'm still right here undefeated!
Say whatever you want, it really don't mean anything

Bring it! bring it!
If there's no fear let me see it!
There is nothing you got, that will ever get to me


Your words are reckless, delusional
Inside you're helpless, far from who you say you are
You try to push me, over the edge
I won't let you, pull me down to your level again!

Bring it! bring it!
I'm still right here undefeated!
Say whatever you want, it really don't mean anything
Bring it! bring it!
If there's no fear let me see it!
There is nothing you got, that will ever get to me.


Are you ready for this?
Cause I've been waiting my whole life
Are you ready for this?
I am gonna get mine
Are you ready for this?
I'm taking the hardline
Are you ready for this?
You're never gonna get out alive!

And now you're here, to stare me down
And now you're here, to stand your ground
I'll knock you down, I'll drag you out
No mercy, how do you like it now?

Bring it! bring it!
I'm still right here undefeated!
Say whatever you want, it really don't mean anything
Bring it! bring it!
If there's no fear let me see it!
There is nothing you got, that will ever get to me.

Bring it! Bring It!

(You will never get to me)
Bring it! Bring it!
(You will never get to me)
Bring it! Bring it!
(You will never get to me)
Bring it! Bring It! Bring It!
(You will never get to, you will never get to me)

fredag 22 november 2013

tattoos
Finigheter som gärna sku få infinna sej i min garderob :)


onsdag 20 november 2013




tisdag 19 november 2013

I söndags var det dags för Mollys bad! pappa Robin hadd fullt upp!






Nytvättad och fluffigare än nånsin!

Jag och Robban blev inspirerade och målade av Molly, för nog ser ni ju alla att de e hon?!

Robins fina kort :) oj så glad ja blir varje gång ja sir på dem. Tack min fina skatt <3

Halvårskort! Världens finaste halsband &örhängen som ja å fick
går att skymta på bilderna ovan där ja håller i nytvättade molly :)

Tack världens bästa Robin för presenterna :) <3



måndag 18 november 2013






lördag 16 november 2013

igår va en intressant dag. jag & Robin bytt nämligen träningsformer! ja testa på hans "lift heavy shit -
träningsprogram" på gymme å han föll offer för min iver när ja drog ett  hemmagjort / egen påhittat
Core-pass åt honom. SUPERSKOJ va de! tack Robin för att du ställd upp! hoppas du e limin idag ;)

onsdag 13 november 2013


söndag 10 november 2013





Hejbara! nu tänkt ja va lite aktiv här å lag ihop en playlist åt er me mina Leg day - favoriter!
hoppas ni har nå nytta av dehär å blir lika ivrig att träna som ja blir då ja hör på dessa låtar ;)

följande toner pumpar vanligtvis i mina öron during leg day, enjoy!




Solklara favoriter:

1. Nick Skitz & Basslouder & Brooklyn Bounce - Again And Again 
2. HammerFall - Any Means Necessary
3. 
Godsmack -  I stand alone
4. Bullet for my valentine - Hit the floor
5. In Flames - Alias
6. Iron Maiden - Aces high
7. Fort Minor - Remember the name
8. Eminem - Till I Collapse

9. For the taking - Takedown
10. Sick puppies - You're going down (ofc..)


lördag 9 november 2013



fredag 8 november 2013