onsdag 29 april 2015

I am not judgmental, A sinner nor a saint

I arla morgonstund slira jag iväg till gymmet å gjorde en tanita-mätning. till min stora lycka
hade både vikten, muskelmassan och fettprocenten ökat sen sist! yess! vill aldrig nånsin ner
till mina ur-usla värden igen! gångna äro de dagar då klena nannis på 45kg yra åpåå! :)

nu tar jag sikte på toppen! MOTMINTOPPFORM!

tisdag 28 april 2015

Wow alltså, shit! världen och tiden hann ikapp mej här i måndags! So much to do! denna vecka
händer massor med skoj, förutom jobb, träning, ätande och pom-mys ska här städas inför vappen,
(ni sku si städlistan, robin blev svetti bara han kolla på den) och ställas till med vappen-kalas!

- Måndagen susa förbi å ända som hanns med va jobbb, hadlasi, matlagasi å tränasi, där va de!
- Idag va jag å testa på sauna-yoga vid wasa wellness, majgaad så skönt och avslappnande!
- Imorgon är det väckning kl.5 som gäller, tanita-mätning på gymmet innan jobb, ska spring lite
ärenden efter jobbet för att sen hoppa på den omtalade städ-utmaningen. ta betäckning alla.
- torsdag äre jobb och vappen-kalas på schemat, verkar va lite den dan? måst ha glömt nå.
- fredag är en spännande dag, för då har jag testdag på gymmet med min coach! GAAAH!
- lördag kommer ja antagligen va sore as hell & back for more inför VÄRIESTEJUOKSU!
- söndag ville herren vår gud att ja sku ha vilodag så ja tänkt va ett snällt lamm å chill lite då!

Cheers ti er som orka läs igenom hede! Gonatt!



söndag 26 april 2015

Träningsveckan som gått!

Är rätt så nöjd med träningsveckan som gått nu, hann med lite av varje men skulle ha kunnat
planera in legdays lite bättre, allti lite knepit hedee, sku ju helst träna ben varje dag (a) hehe.

denna vecka blev det, förutom perus styrketräningspass (axlar,bröst, triceps - rygg & biceps - ben
& rumpa - core & plyos) även löpning och powerwalks, bodycombat, bodypump & bodybalance!

ganska bra vecka om ni frågar mig! varierande och innehållsrik! man hinner alltid med träning
bara man vill, och planerar sin tid lite. det handlar om prioritering. trevlig söndag på er people! :)


Tag 3 - betala bara för 2 @ GoodBalance

Goodbalance.se har ett supererbjudande där du får 3 armband i samma priskategori till priset av 2
Amazing! Right? Ta tre armband själv eller ge någon en uppskattad gåva i form av bättre sömn,
mer energi och styrka :) Gå in och kika på alla vackra skapelser i fantastiska färger och former!


lördag 25 april 2015

Sett och hört och gjort i veckan!

En morgon fick ja för mej att Robban sku få frukost på sängen

& Detta mina vänner är oftast det första jag ser då ja slår upp ögona på morgonen, molly i närbild!

Pom x 2 har intagit vaktposition! Tryggt och säkert med stora starka vakthundar :)

Tingeling är herren på täppan, eller pommen på robin, hur man nu ser det..

och jag kämpar vidare med att lära mig äta fisk.. livet med en larsmobo :)




Tuff legday med tunga lyft och höga hopp och allt däremellan!

Träffade på fina tjejer här om dagen, MikkoKallio - två tjejer som tsm blir en man!


Trötta pommar efter ett besök i hundparken!


Det fina med Good Balance energiarmband:

Är att de finns i fantastiskt vackra färger, går lätt att mixa & matcha med all of your favorite things!





Besök hemsidan här och klicka hem några av dina favoritfärger!
Ange rabattkoden nanette i kassan så får du -10% på ditt inköp :)

BEST OF BODYPUMP 10 years!

Trevlig lördag people! Nu slirar ja iväg på Bodypump!

fredag 24 april 2015

Projekt: Faster Better Greater Stronger!

Idag inhandlade jag två tränings(läs: motivations)toppar (som att mer motivation skulle behövas
nu?! eeh, don't think so! egentligen fullkomligen bubblar jag av motivation) inför kickstarten av
Projekt - Faster Better Greater Stronger! Two things, funderar ni nu:

1. Nannis= Shopaholic? ehkä. när de kommer till träningskläder, jajjamen, ingen tvivlan om saken.
2. Projekt - Faster Better Greater whaaat? va yrar hon om nu riktit denhe?

Jo, mina vänner, denna vecka har int bara varit fantastiskt skön och innehållsrik, den har även
varit avgörande för min såkallade fitness-framtid! whaat, yes sir. Jag har fått underbara besked
under veckan och vet ni, från och med maj kör vi håååårt! Nu lämnar jag er i riktigt djup mystik,
återkommer efter första mötet med coachen! behöver ja säg att ja e överlycklig och taggaaaaad?



torsdag 23 april 2015

ICANIWILL: Med bra musik & snygga träningskläder lyfter man lätt!

Fight the resistance, fight with consistence
Fight the resistance, fight with persistence

I play my game with consistence, persistence
Until it's game over I fight the resistance!

Spana in läckerheter här: ICANIWILL, grymt snygga träningskläder med motivation!

onsdag 22 april 2015

Vårkänslor med Good Balance


Välj och vraka bland fina färger på energiarmband och magnetarmband hos Goodbalance.se !
Starta din vår med energi, förbättrad sömn och styrka! Rabattkod: nanette för -10% på ditt köp :)

söndag 19 april 2015

Däckbytar-Säsong pågång!

Igår tyckte min far att det var dags för Prince Louie von Citroën att dra på sommarskorna, nåväl,
däckbytardagar är mycket bra dagar! Då är jag & pappa Göran ett riktigt W-Team (winning team
/
westergård team!)  Men ja tänkt faktiskt fälla en tår då papp kasta en arbetshalare åt mej å sa:
dra på hande så int du var så skitin, varpå jag, systematiskt, i vanlig ordning drog på halaren och
knöt   i midjan. suck, gone are those studerandedays.. de gick så automatiskt. halare som halare!


Westergård x 2 i sitt esse!

Träningslycka & motivationstorm!

Träningsglädjen pirrar i mej och motivationens starka vindar blåser! Hade verkligen
superfiilis under gårdagens bikinifitness hardcore rumpträningspass! Live - Love - Lift v

Det är alldeles otroligt hur mycket energi man får av solen, våren, nya träningkläder &
självklart energiarmbandet från Good Balance! Ha en underbar söndag allihopa :)

Vårsolen har hittat fram till vår hydda!








lördag 18 april 2015


Jag lovade att berätta mer om mina tankar och upplevelser kring Good Balance's energiarmband,
här har jag listat några av de saker jag känt sen jag började använda mitt fantastiska armband. 

Jag lever ett aktivt liv fyllt av jobb, träning och mycket spring hit och dit. Trots att jag höll igång
dagarna i ända hade jag ändå svårt att somna och när jag väl somnat så sov jag hemskt dåligt,
vaknade lätt av små ljud och kände mig sällan riktigt utvilad på morgonen. Detta kom att ändras 

då jag började använda Good Balance Energiarmband! Nu sover jag djupt och vaknar pigg & kry!

Min stressnivå har också sjunkit sen jag började använda energiarmbanden, jag känner mig lugnare,
mer kraftfull och stark! Jag är i bra balans helt enkelt! Testa du också! Det är värt ett försök! :)

Här kan ni läsa mer om Energiarmbanden från Good Balance: Varför Energiarmband?
Ange rabattkoden nanette i kassan så får du -10% rabatt på armbanden!

Loppisfynd!

Vasa's loppis bjuder till these days! Godheterna ovan är från Eva&Adam för några slantar för var!
Den alldeles underbara väskan nedan är från samma ställe, en riktigt bra loppisdag vort e igår tådå!

På Suvi hittades koftan nedan, samt BETTER BODIES paitor!!!! YES SIR! FANTASTISKT!!!!

Idag besökte jag & Ninni dessutom Bloggloppis på Ritz! Där fann jag denna halsduk som ja skåda
långt efter renn då den fanns på bikbok i vintras, nu fick ja den för x-antal euron billigare, NAJS!



Igårkväll öppnade vi:

På hund-spa:et (eh?) fick vovvarna ta del av mysig stämning med dämpad musik, mjuka kuddar
och filtar samt levande ljus (på pom-säker höjd ofc!) De fick prova på de olika behandlingarna:

Tassbad (med badanka), Ansikts- och morrhårsputs
, Spa-borstning, kamning samt frissering.
Avslutningsvis fick pommarna hund-massage och avslappningsstund (mycket uppskattad av en
av deltagarna) Molly hadd lite svårt att håll sig lugn och stilla under avslappningen så hon fick

en ny leksaksråtta istället, glädjen var obeskrivlig. Tingeling däremot uppskattade lugnet :)

Och nej kära vänner, de ha int slagi helt slint för oss nu.. vi tycker bara att våra små flickor förtjänar
de allra bästa! Di jobbar så flitigt & har nu båda blivi färdiga Kompishundar, då får man gå på spa!

fredag 17 april 2015

Ambassadör för Good Balance!

Jag har fått den stora äran att bli ambassadör för Good Balance! Jätteroligt!

Good Balance är ett företag med färgsprakande energiarmband, hälsoarmband och magnetarmband!
Armbanden har en mycket positiv inverkan på bland annat sömnen, energin och välmåendet :)

Gå in på deras hemsida och kika vetja! Goodbalance.se och psst! Ange rabattkoden: nanette i kassan
så får du -10% på ditt köp! URBRA JU! Berättar mera om mina upplevelser med armbanden senare!


lördag 11 april 2015

Vasa internationella hundutställning 2015

Idag besökte vi traditionsenligt hundutställningen i botniahallen! Underbart!
En av årets bästa dagar. Massa fina hundar att beundra å en del får man klappa!

Tingeling intog i vanlig ordning chillposition å såg belåtet på då hundarna sprang runt i ring

På hundutställningen inhandlade vi en koja/bilbur/korg/stuga/hydda/timeoutbox/avbytarbänk
åt pommarna. Lilla Molly var något tveksam till pappa Robins inköp..

Slutgranskning av projekt pom-koja påbörjas..