lördag 30 maj 2015

yeah, no, don't put me down for cardio!

Finfina favoriter från activateapparel.com.

Konditionsträning, Explosivitetsträning och Rörlighetsträning

Började lördagen på bästa möjliga sätt: med träning i "sommarvärmen"! Körde lite konditions- ,
explosivitets- och rörlighetsträning i solen! Härligt att få vara ute i finvädret och hoppa i trappor
å doona åpåå istället för vanlig inomhusträning!
Man var ju bara så glad. Have a nice one people!

fredag 29 maj 2015

Give me fuel, give me fire

Highrep: upper body-pass idag då. armarna bränner som eld och explosioner. grejjen med high -
repträning är, just don't! don't do it! om ni int ha prova på det så (ska ni skatta er lyckliga, oops nej,
ja mena) ska ni absolut give it a try! det testar kropp, själ, psyke och hjärnfunktion! de e faktiskt rätt
så svårt att hålla reda på motivationen, tankarna, räknandet och orken på en och samma gång!

och så blir man ju sin egna worst enemy! ni vet, under passet härjar man (eller är det bara jag?) med
sig själv: "kom igen nu nannis! nää slut nu, int e du trött! du måst ork!" "slut va trött, dehär ska gå!"
osv, å så blir man fed up på sig själv då man ska öka reps från föregående vecka, då man sku orka
köra ca. 8 reps och så står det att man förra veckan muka orkat 38! omfg! då ere ju åtm 39 reps som
gäller idag. vet int hu många ggr jag under dessa 4 veckor tänkt "nannis, wtf! måsta du ork såde mång
reps förra veckan, si nu va du ha gjort! nu måst du slit som fan idag iställe, bra där.. fan så dumt!"

idag var det hårt och svårt att orka. jag brast ut i skratt då jag kom på mig själv med att hota eh, mej
själv (jo, man blir lite kållro av dehär) då biceps curlsen int vila bli ti nå: "okej nannis, om int du ork
dehär nu så blir de ingen cheat day imorgon! nepp! så nu ere no bara ti lyft and lyft good! okej?!
"

man måst ju bara skratta åt sig själv å, för de e ju nog helt enkelt skrattretande tungt! :) nu har
jag 1 vecka kvar med det nuvarande träningsschemat! ska bli skönt att byta ut highreppandet.



onsdag 27 maj 2015

Goodbalance magnet och - energiarmband!

Hej alla fina! kom ihåg att gå in på Goodbalance.se och kika på alla snygga armband! Hitta din
favorit bland alla e
nergi-och magnetarmband. Rabattkod: nanette för -10% på ditt köp!

Just nu har goodbalance dessutom ett supererbjudande på sina vackra magnetarmband Shamballa!

Grattis Tingeling & Molly till Kaverikoira - Examen!

Stort grattis till båda mina damer som nu blivit färdiga kompishundar! bedårande i sina dukar! :)
 








tisdag 26 maj 2015

2 år tillsammans älskling!



Älskar dej så fruktansvärt mycket min gollarobban! Du är världens finaste, massa pussar på dej!


söndag 24 maj 2015

Okej, såhär äre ..

I alla år har jag varit klein, kleinspitz like. ja ha kuna ha samma jeans då ja va  22 år som ja hadd då
ja va 13 år. get it? liten och spinkig. men nu, mina damer och herrar kom förvandlingen! nånä,
så lätt va de ju verkligen verkligen verkligen int. bakom förvandlingen ligger mängder av mat och
hälsosamt ätande, timmar framför tallrikar, timmar på gymmet, timtal och åter timtal med strider
med mej själv framför spegeln. den mentala resan jag gjort är enorm. den tog tid och kraft.

idag är mina baggy-jeans (som för 2 år sen var baggy-style) slim fit! tajta och passliga. haha, och
jag flinar som en dåre. det går i rätt riktning nu pojkar! jag köper nya jeans på loppis för ja vet int
hu länge di passar. awesome om ni frågar mej. idag älskar jag mat, jag letar ständigt i spegelbilden
efter gains, och jag vill bara bli större. då vågen visar över 50 kg blir jag lättad. inte skräckslagen!
fantastiskt! underbart! lovely! synd bara att många byxpar börjar bli för små, dags för bloppis?

Eläinkommunikointi - Djurkommunikation

Igår deltog jag i en grundkurs i djurkommunikation. och wow alltså vilken inspirerande dag! Det är
ofantligt svårt att sätta ord på känslorna och upplevelserna från dagen. En underbart givande dag
på  alla sätt. helt klart en av de bästa sakerna jag gjort här i livet. Rekommenderar verkligen denna
kurs för alla som ens är lite intresserade av djurkommunikation och energi. Man får verkligen ett
större  perspektiv, djupare förståelse och insikt på ett helt nytt sätt. Lärde mig massor under dagen
och jag kommer garanterat att gå fortsättningskursen om jag bara har möjlighet. 

Tack för en fantastiskt lärorik kursdag! Är så glad att jag fick möjlighet att delta.


Tiden bara flyger iväg här nu känner ja, kan ni som fatt att he snart e juni? alltså snart snart! jiises.
här kommer några bilder från de senaste dagarna. måst kanske bli lite flitigare med uppdatering här?
den underbara pomeranian-damen Honey var på besök hos oss! Världens finaste 10åring v



Människodamen Jenny var också på besök! Halleluja!

Tingeling tog en selfie!

Molly cruisa iväg på jobb :)

... Och är allmänt pöpi varje dag. Älskade lilla flicka v



Tingeling har tydligen läst katekesen och helgar vilodagen. Sömntutan vår v

fredag 22 maj 2015

Fitnesstukku favoriter!


Fitnesstukku är min absoluta favoritbutik, de har verkligen allt! Har samlat några av mina
fitnesstukku-favoriter på bild nedan! Rekommenderar varmt deras egna klädmärke, supermysiga
plagg som håller bra, har bra form och är nå ti fruktansvärt snygga! Använder byxorna som utebyxor
varje dag och hupparen åker på efter träningspassen, på morgonen, till kvällschillet, efter jobbet, jaa,
den e på nästintill dygnet runt kan vi ju konstatera. Deras shakers & vattenflaskor är också i bruk
varje dag här hos oss. smidiga och snygga. Klicka här för att kolla in Fitnesstukkus stuff!



Vad beträffar kosttillskott har Fitnesstukku mängd och massor. Till mina favoriter hör bland annat 
Star Nutritions produkter. Jag är ett stort fan av deras erbjudanden med bigbuy-paket. Ja menar, om
du använder ett kosttillskott varje dag, köp nu så du har i lager då så int e mitt i allt tar slut. Lesson 

learned! Jättesmart & du sparar en slant (läs:många slantar!) Star Nutritions produkter hittar du här.

Psst dude! Just nu har Fitnesstukku fina erbjudande på dessa produkter! HEJJA HEJJA HEJJA!


måndag 18 maj 2015

Underbara & hatade highreps-träning! hatälskar & älskhatar det!

Highrepsen bränner som helvetets alla eldar, hell is empty and all the flames are here! men oj så bra
det känns efteråt! då passet e slut har man voittajafiilis på max! Speciellt om man klarar av att öka
repsantalet från föregående vecka! wow, roligaste och värsta träningen jag gjort hittills!

Min senaste legday var amazing! grymt tungt å ja sloddest mot mjölksyran hela passet igenom, och
på den sista övningens sista sets sista reps (whaat?) var det nåt som hände inom mej, (heads up! om
du int gillar träning ska du sluta läsa nu!) ja flämta å svettades å va helt loppuslut! benen skaka, okej,
hela jag skaka å ja hadd några reps kvar till att slå förra veckans antal då krafterna tog slut. benen vila
int nåmer, men jag vila! tog ett kort men kraftigt pepptalk på 3 sek med mej själv å gav fan i allt å
ropa åt mej själv i mitt huvu: DU GER INT UPP! DU GER INT UPP NU! KOMIGEN! GE INT UPP!

... och pressade lyckligt igenom några reps till! aah,  den känslan - är värt så otroligt mycket!

Babyshower och galna larsmo-förare!

I lördags ställde vi till med babyshower! superskoj och mysigt! En riktigt lyckad dag - fast Emma
körd så hårt runtomkring i solf att ja int hann si på all naturskön omgivning.. åså körd hon över en
rondell dessutom. note to self: far int  på roadtrip me en vild och vilsen larsmobo!
de e alltför gälit!

Lördagen avslutades med lite lyx-celsius!

söndag 17 maj 2015

En sånde liitin update tå!

Klickade hem lite vitaminer från fitnesstukku! Hejja Star Nutrition!


Hockeytider hej hej hockeytider! Pommarna hejjade med oss :)


Frukosten! nomnomnom!

Och påfyllning från fitnessguru! Införskaffade även en ny workout-log där min stackars PT får
tyda mina slarviga och skakiga räkenskaper av repsantal och vikter, hehe, int så lätt att skriva fint
då svetten rinner å armarna skakar. de e nog en vetenskap för sig att tyda workoutloggens innehåll!

Pommarna finns lite överallt, Mollys nya sovplats föll inte mej i smaken och när
ja sku studera fitnesstukkus magazine tyckt minsann Honey att det var dags för mys!


Och Tingeling ser till att morgontvätten blir gjpord i vanlig ordning! :)

fredag 15 maj 2015

New body under construction!

Hmm, har det månne hänt nå mellan att bilderna blivit tagna? Förutom att jag blivit blondare och
blekare har nog axlarna sett en del axelpressar och skivstångslyft. Tricepsen har också fått sig en
omgång men biceps har inte riktit hunnit med, var är ni!? Ni är väntade och efterlängtade här!

söndag 10 maj 2015

Vecka 1 / 5 summering!

Vecka 1 av 5 med det nuvarande kost- och träningsschemat börjar nå sitt slut.

Det har börjat riktigt bra, trots lite oklarheter, som det nu oftast är då man börjar
med något nytt! de tar sin tid före saker börjar gå automatiskt! egentligen handlar
de bara om småsaker, bland annat har ja lyckats glömma mattider några gånger,

jag har kollat klockan och plötsligt insett att tiden för mellanmål 2 har vari å fari.
oops! mitt mål denhär inkommande veckan är att inte missa ett ända mål! okej!
jag ska ha stenkoll på tiderna och mängderna, snart ska det nog sitta vet ni :)
Träningen den första veckan har varit svår att få inplanerad på bästa sätt. det var mycket nytt
och spännande men jag failade nog lite, räknade inte med att vara sore as hell i 3 dagar efter
första benpasset hehe. inför den kommande veckan har jag överlagt med mej själv i mitt stilla
sinne och planerat in träningspassen på ett mer genomtänkt sätt! nu går de säkert mycke bättre!

På onsdag har jag en träffis med coachen där jag ska kolla upp alla små oklarhetsdetaljer jag
klurar på! tekniken på olika övningar, tips och råd om ätandet osv. Känns bra att få stöd i allt nytt :)

Tips på snygga träningskläder!

Dethär med träningskläder har ju blivit lite som en hobby för mej, jag totalälskar att köpa
nya träningskläder (det är ju så mycket roligare än att köpa vanliga kläder alltså!) dessutom
är det ju så otroligt motiverande med nya plagg, ni känner igen känslan, right? Speciellt kul
är det med toppar / hoodien osv med motiverande text och roliga citat! Nu tänkt ja va en kiva
kaveri och dela med mej av mina favoritsidor med grymma träningskläder och stuff! enjoy!

Träningskläder
myway2fitness - kaxiga och utmärkande tights!
legday - hemsidan för tillfället nere, kika in senare, so worth it!
stronger- min personliga favorit! sku kuna klicka hem allt! underbara hoodies & toppar.
icaniwill - motiverande träningskläder!
minresaräknas - fina träningskläder med ett viktigt budskap!
lorna jane finland (lavli) - träningskläder med inspirerande quotes!
mm sports - stort utbud, deras egna märke är speciellt kaxigt (najs hoodies mm)
krigarekrigar - tufft & tungt budskap!
activateapparel - fantastiskt skoj, kan int förklara, gå in å koll bara :')
bigsam - speciella plagg med riktig attityd
& självfallet Better bodies-plaggen då, från : fit4you eller fitnesstukku

supersnygga träningsinspirerade smycken hittar ni på  goodbalance & fashletics!

där hade ni några alternativ på lite mer speciella och personliga grejjor utöver dihe perus hm/gina
/cubus/ det  som finns på sportbutiker osv, ni vet. de e nog lite mer intressant med utmärkande och
kaxiga tryck! happy shopping! (skyll int på mej då kontot ekar tomt, hehe!)


Molly visar det som jag känner idag:


Underbara Good Balance energiarmband!

Fantastiska energiarmband i bedårande färger anlände på posten! Klicka hem ditt eget här:
Goodbalance.se ange rabattkoden: nanette för -10%! Du kan dessutom kombinera denna
rabattkod med deras erbjudande ta 3 betala för 2! Wow vilken deal people, in och kika !