måndag 29 juni 2015

Ou shit! ja hadd ju en blogg å!

hups! hehe, vann ha nannis lämna å yra? fösöker hon blogga via internet explorer eller
hu tar e så ofantlit läng att smäll ihop å ladd upp ett inlägg här nu? undrar ni kanske.

va ska ja säg ti mitt försvar nudå? va gör ja egentligen? jobbar - äter - tränar - sover, pretty much.
å int har ja ju riktit tid att sitt å knaper på datorn då solen skiner å shutter island ska sträckläsas,
huse ska städas, maten ska lagas, vovvan vill mysas, vänner ska träffas .. okej, vem försöker ja
lura, en hel del the sims 4 har också spelats. informativt å bra spel edii sims ...









söndag 21 juni 2015

Högtidlighetstraditioner (whaat?) i all ära

Men, ja har en thing för det här med att träna på högtider, alla högtider! de spelar ingen roll om
de e fågel, fisk eller mittemellan, jul, påsk, vappen, midsommar eller födelsedag  - gymmet ska
alltid payyas en visit, annars äro min högtid inte fullbordad. En mycketmycket viktig tradition.

Under mitt senaste gympass va e hårt&svårt, tungt och sveeittot, precis som det ska! En av di bästa
känslorna ja vet e helt klart då man tränar & kämpar & krigar - å då di sista repsen just å just lyckas!
nivet, bicepscurls, stången/vikterna är påväg upp, musiken pumpar i öronen, svetten rinner, pulsen 
slår, man skakar å kämpar allt vad man kan för att få upp vikterna, peppande tankar yrar runt i huvu,
"ja ska klara de! ja SKA klara de!" .. åså klarar man av det, YESS! that feeling. worth so much!


Sjunk tills du slår alla Guinness rekord

En dag hadd ja rest day. Då Robban kom hem från jobbe hitta han mej på golve, halvvägs
liggandes i hundkorgen, halvvägs utanför, snyftandes i förtvivlan för att dagen int hadd
nån mening. de e svårt att få nå gjort då man planerar allt i tid och otid kring mat, ätande
och tränande, hehe. ja såg ganska precis ut som snubben på bilden nedan:

måndag 15 juni 2015

Adrenaline rushing through my veins,
My heart, my heart, Kickstart my heart

 

eller my week, my week, kickstart my week! veckan började med jobb och meddelande om att vi
slipper och kolla på mötley i hesa i november, yayy! ska bli så superskoj! efter jobbet kila ja iväg till
gymme å körde pass 1. sen hann ja bara hem så håksa robban på att vi sku far å spring / cykla tsm,
så  ja tänkt what the heck no far vi pånytt. fick en fin kickstart på veckan. känns bra att börja på redit!

dagens träningssaldo blev: gymträning, konditionsträning, hoppträning och rörlighetsträning. hups!
nedan lite bilder från hoppträningen och lite uppvärming osv, åså maaatin på he tå! fin måndag här.










söndag 14 juni 2015

Take a moment breathe in, breathe out,
everything's gonna be just fine
:)
Vecka 1 i period 2 med nytt träningsschema har passerat! det är så fantastiskt exciting med nya pass
och nya övningar! lite spännande till lika då man ska komma sig till rätta med teknik och rätt vikter
osv. thank god så hade jag en träff med världens duktigaste PT i veckan och fick många  fina tips
från coachen. hon lyckas förklara allt så bra, jag & mina muskler fick flera ahaa-upplevelser under
den dagen! man tränar ju som nog på ett helt annat sätt då man vet vad man håller på med! då man
kan lyft med självförtroende så lyfter man bra liksom. idag avslutas veckan med pass 5 och stretch!



Igår hitta ja något sött och något förfärligt!

Först hitta ja två söta nosar brevid varann då ja kika in under sängen. underbart!

men sen fo ja ti slotte för att fira Sanna. där hitta ja min blomma som ja lämna där då ja flytta!
ja har en känsla av att den int ha fått en endaste droppe vatten sen december då ja flytta ut
...


fredag 12 juni 2015

fredag i full växel - tvättäkta bloggerstyle!

Idag har har jag gjort allt rätt och riktigt, ja ha bedrivit verksamhet som en rikti regelrätt bloggare!
bland annat har jag idag då alltså hunnit med att:

- koka och äta min morgongröt och tagit mina vitaminer (mycket viktigt!)
- jobbat och kört vilse i vikinga! detta är en historia för sej..  ingen är förvånad.
- anmält mitt löparlag till Code Zombie: run for your life! vem gör nu int de??!
- fört köttsoppa åt mina föräldrar i soliga gamla vasa! & chillat med morsan i solen!
-  målat i mindfulnessboken & läst vidare i sankta psyko, mycket spännande bok!
- lackat naglarna (det hör självfallet till fredagsrutinerna)
- handlat rawbar på eco-shoppen (12-bloggarpoäng goes to nannis!!!)
- cyklat runt i sommarvasa
- fyndat på loppis
- lunchat och fikat med Emma på Sweet Vaasa! (och självklart tagit bild på maten..)
- planerat det stundande party-lite eventet
- städat & tvättat
- satt fästingmedel på vovvarna
- gått på x-antal hundpromenader
- tränat ben & rumpa på wsc ladies
- tagit produktbilder på goodbalance-armbanden: in och kolla här!
- städat i klädskåpet
- ätit mellanmål 1 & 2 och postworkout-middag
- skrivit handelslista och planerat foodprep!
- tagit en massa bloggbilder och självfallet då, bloggat!

there.

det enda jag inte gjort för att fullborda bloggarstilen är väl att baka en paj och dricka smoothie med
ett färgglatt randigt sugrör. men det behöver ni inte tro att jag ger mej i kast med. idag. eller nånsin.








måndag 8 juni 2015

I fredags firade vi pappa Göran's födelsedag med att fara på lyx-lunch till bästa ilbanco koko 
westergårds jengi! (ja va i sån underbar smakchock då ja sku fota familjen, därav suddiga bilder)


& så några mollsan bjuder till - bilder! lillskrållon gör det igen!

Okej, och bilden nedan då. till min stora förskräckelse såg jag i arla morgonstund att ja ha stigi upp
kl3 på natten å tagit en bild på stackars molly som satt mitt på en kudde! alltså va??! vem gör så?



Kickstartade veckan med jobb och invigning av nya träningsschemat! (tänkt skriv invägning,
vilket å sku ha passa, för gladeligen vägd ja mej å såg att vikten bara går uppåt. med andra ord
vet min PT precis vad hon håller på med, vilket ja ju int ha tveka på en enda sekund!)(vååååu
vilken lång parentes hede blev! min moddalärare Emma Sporish gråter skrivanvisningstårar!)

fast nu slira vi iväg på sidospår av mångahanda slag här!
Pointen va: jess nytt träningsprogram
och lycklig nannis här hej! på bilden nedan ser ni en sveittoan ein som just checkat av pass 1!
På kvällen for jag och prince louie von citroen iväg mot okänt land.
Vi cruisa iväg till övermalax (?) å ja, ja körd vilse. igen. ja träffa bland
annat en sten som hadd bättre lokalsinne än jag. öde och elände.


Efter lite möda, lite besvär och mycket gps-hjälp nådde vi slutdestinationen: felicias mysiga kryp in
där det ställdes till med PartyLite visning! YAYY! såå härligt med alla doftljus och fina saker.

Nannis innan avfärd: Hejdå Robin, å ja köper sen int nå ljus, int ett enda ljus köper ja!
Nannis i telefon påväg hem från visningen: Hej Robin, ja köpt bara 12 ljus så he lognt!


söndag 7 juni 2015

Tänk på vilodagen, så att du helgar den

Söndag i all ära, ja ha mest lirat thesims4, som ni ser på bilden e sims lika informativt som vanligt!

Vovvarna var sockersöta i vanlig ordning!
Jag&Robban gick på promenad. hittade snö, i juni. någon förvånad? nope, didn't think so

Vi insåg att vasa's simhall är rätt så sned. har di glömt vatopasse vid bygget månne? Di tänkt väl att
he int behövs då he finns så myki vatten där in färdit, ba dum tss!
okej, tystnaden som uppstår ...

Testade lite nya mellanmåls-alternativ inför inkommande period 2 med uppdaterat träningsschema

Kvällen tillbringades på gymmet med min (förhoppningsvis) sista highrep-träning nånsin! följt av
stretch och massagestol! awesome slut på träningsveckan
. Nu är det full fart mot nästa period!

Avslutade dagen, helgen och veckan med att sjunga nati-visor för jenny!

Ett år förlovade!

& nej kära släktingar och vänner, inget bröllop i sikte! inte så långt ögat når. in fact, tänk er ljusår
och åter ljusår iväg. långt långt borta.  okej, ett bröllop skulle eventuellt kunan tänkas uppenbaras
om ja sku vinn över 500 miljoner euro på lotto. å ja, ja spelar int ens på lotto till å börja med sååå
oddsen e väl sådäär.  Vi trivs som förlovade. det om det. ha en fantastisk lördag everybody! :)



lördag 6 juni 2015

För prick ett år sen!

Var vi ute i köklot å man kuna ha shorts&topp. Idag had både ja&robin vinterjackor på då vi va ute.


For the greater good of God

Or saintly or sinner
Or some that would believe
A holy war winner


They fire off many shots
And many parting blows
Their actions beyond a reasoning
Only God would know

And as He lies in Heaven
Or it could be in Hell
I feel he's somewhere here
Or looking from below
But I dont know, I dont know

[här tänkt ja sätt in en mörk och djup bild, men datorn fick error då ja sökt på
"antichrist" så det får bli såhär istället. man vill ju inte utmana ödet i onödan!]

torsdag 4 juni 2015

Nannisas torsdag i bilder dårå guys!

började självfallet dagen med pomeranian-mys i massor. Ingalill förser mej med den
obligatoriska morgontvätten. därefter en megaportion med gröt och iväg på jobb!


Jobbdagen flög förbi och mittiallt for jag, mollsan och tingelingsan iväg till bästa amalia
för att inhandla present åt pappsen! jepp, vovvarna var med i butiken, hehe, inte första gången
molly var där. Är man stamkund så är man. det har sina fördelar ibland, int bara eko på kontot!
efter mellanmål 1 & 2 pyst ja iväg på konditionsträning och explosivitetsträning! mysigt att cykla
1h i motstorm. int motvind - motstorm! dessutom hann ja cykla vilse i brändö. ja e int helt stolt.
Vid hemkomst väntade rörlighetsträning och stretch i samvaro av molly och hennes slöjdprojekt.
Okej, på bilden ovan är det andningspaus och vila. Nu ska här pressas in middag åså ere natinati!

onsdag 3 juni 2015

Idag blev jag spritt språngande galen,

helt&hållet fullkomligt skogstokig på gymmet. jag insåg plötsligt att detta är sista veckan med
mitt nuvarande träningsschema, alltså sista gången jag kör "almostpukedtoday"-passet! nånsin!
jag blev lite lätt sentimental och körde all in på samtliga övningar.. fick plötsligt massa power
nånstansifrån å repsen bara sköt i höjden. jag blev galen å vila nå toppantal på alla övningar.

ja nästan hörd hur mina benmuskler ropa: wtf gör du? e du insane?
svar: ja, å rolit va de. men imorgon kommer de int va lika roligt har ja påkänn :)